Alle hold starter i uge 37 og sidste gang inden jul er i uge 51.
Opstart efter jul er i uge 1 (2. januar) og slutter i uge 10.
Ferie uge 42 og uge 7.
Pilates
onsdag kl. 17.25 – 18.25 i mulitrummet
leder: Karin Sølvsten
Kontingent: 550,- kr.
Vi vil i pilatestimerne arbejde med den naturlige vejrtrækning.
Pilatesøvelserne fokuserer på optimal træning af muskulaturen, der støtter rygsøjlen, dvs. musklerne i maven og ryggen.
Øvelserne fokuserer på stabilitet, styrke, udholdenhed og smidighed i muskelkorsettet, som musklerne i maven og ryggen under et samlet navn kaldes.
Formålet med øvelserne er at ”genopbygge” den naturlige stilling i rygsøjlen, nedsætte unødige spændinger i kroppen og øge kropsbevidstheden.Sammen med den naturlige vejrtrækning vil vi også arbejde med bækkenbunden.Desuden vil vi lave øvelser, der koncentrerer sig om bindevævet forskellige steder i kroppen.Mange af øvelserne udføres på måtte, men vi vil også arbejde med både stor og lille bold.Pilates er for både mænd og kvinder
