Onsdag fra sidst på eftermiddagen til hen på aftenen er der liv og masser af aktivitet i Ådumhallen.
Der er godt humør på alle hold, og alle får sig rørt. Ingen tvivl om, at al den ”bevægen sig” på gulvet og i luften skaber sundt samvær.
Action Jump Springholdet spænder helt fra 1. til og med 7. klasse, og der er øvelser for alle uanset aldersforskellen. Forskellige spring trænes og prøves af. 
Der er fart over feltet og mange redskaber i brug.
Leder er igen i år Knud Erik Birkmose, som sammen de unge trænere Nicolai, Mads, Tanja, Line og Lucas har programmet klar til fem kvarters ”action”.
Erik Pontoppidan er leder af badminton afdelingen. Altid et populært spil, og 13 er med på aftenens første hold. Spillerne er fra 8 år og opefter. Christian Jensen er træner for dette hold.
Voksne spiller senere onsdag aften.
Det er også onsdag, at Karin Sølvsten dukker op lidt i god tid for at være klar til at modtage damerne til Pilates. Det foregår i Multirummet, hvor der er en pilates-måtte klar til hver. Pilates-holdet var annonceret for både herrer og damer, men forblev med udelukkende damer. Karin gør meget ud af forklaringen til øvelserne, som har fokus på forskellige udsatte steder i kroppen. Der er fokus på optimal træning af muskulaturen, og Karin viser øvelser, 
som styrker mavemusklerne, både de lige og skrå! Skuldre og ryg bliver ”nye” med øvelser, som har den fokus, – balance og ikke mindst vejrtrækning trænes. ”Vi går ind for det naturlige åndedræt,” lyder det fra Karin Sølvsten, og bedre kan det vel ikke blive.
Spinning-holdet træner normalt også onsdag. Dem vender vi tilbage til ved en senere lejlighed.
