Rytmesildene 1-6 klasse.
Mandag kl. 15.30-16.30 i ådumhallenhallen
Starter uge 39, slutter uge 11. Ferie i uge 42, 51-1 og 7.
Pris 550.- inkl. opvisnings dragt. ( dvs. kun 27,5 inkl. Dragt pr. gang.)
Er dit barn glad for at danse og fjolle, skal hun vælge at gå på “Rytme-Sildene”.
Holdet er for piger der elsker at løbe, danse, synge, bruge kroppen, svede, og have det monster sjovt.
Vi vil lege, bruge håndredskaber, springe over gulv, arbejde med smidigheden, og prøve forskellige dansearter/sekvenser af, såsom:
Funk, pop, hiphop, ballet, cheerleading, disco og mange flere.
Vi vil glæde os til at se jer. Kom frisk!
Lea og Kathrine
Børneidræt nyt udvidet til 3år-0 klasse.
Tirsdag kl. 15.30-16.30 i Ådum hallen.
Starter uge 39, slutter uge 11. Ferie i uge 42, 51-1 og 7.
Pris 350 inkl. t-shirt. (Dvs. kun 17,25 pr. gang inkl. t-shirt.)
Til børneidræt for børnene lov til at prøve kræfter med boldspil, gymnastik og aktiviteter, de synger, leger og bruger fantasien uden mor og far er med.
Vi har nogle søde hjælpetrænere som henter børnene i børnehaven/ SFOen og hjælper dem med at blive klædt om.
Der vil udover vores dygtige ungleder og hjælpetræner være en voksen tilstede hver gang.
Amalie, Maja, Karina, Line, Emilie, Mathilde, Tanja og Janni.
Bmi 25+ for mænd og kvinder fra 15 til 80.
Tirsdag kl. 18.30 til 20.00 i Gymnastiksalen ved Ådumhallen.
Starter uge 39, slutter uge 11. Ferie i uge 42, 51-1 og 7.
Pris 600 kr. inkl. Kostvejledning. (dvs. kun 20 kr. Pr time.)
Hej – Jeg hedder Vibeke og jeg skal være instruktør på BMI-holdet.
Det vil være et hold hvor os med en BMI på 25+ kan mødes med andreligestillede, for at få rørt såvel motionsmusklerne som lattermusklerne.
Der vil i løbet af sæsonen være forskellige motionsformer – såvel øvelser til musik, som boldspil og voksnelege – på et niveau hvor man kan være med, selv om man måske ikke har rørt sig særligt meget de sidste par år. Og så krydderes dette i forløbet med kostvejledning, da Dorthe Damgård vil komme indimellem og bidrage med sin viden på dette område.
Jeg håber alle med en BMI 25+ har lyst til at komme forbi og prøve af, om dette hold er noget for dig – hjertelig velmødt til alle interesserede: kvinder som mænd fra 15-80.
Venlig hilsen
Vibeke Tagmose Lundsfryd.
Action Jump. Udvidet springhold, som noget nyt 0/1-7 klasse.
Onsdag kl. 16:30-17:45 i Ådumhallen.
Starter uge 39, slutter uge 11. Ferie i uge 42, 51-1 og 7.
Pris 550.- inkl. opvisnings dragt. ( dvs. kun 27,5 inkl. Dragt pr. gang.)
Har du lyst til action , spring og rytmik, så mød op i Ådum hallen.
Vi skal springe og vi skal flyve, vi har både air track og trampolin.
Der er plads til alle, både nye og øvede, også til dem der ikke er til det vilde.
Vi skal lave styrke og rytmisk gymnastik til sej musik, der både er for piger og drenge.
Vi indretter træningen efter gymnasternes niveau, er man til det vilde eller det stille , så er der plads til alle.
Er i klar til en super sjov og spændende gymnastiksæson med fuld fart på, så kom til Action jump i Ådum.
Vi glæder os til at se dig…
Knud Erik, Jan, Nicolaj, Nathali, Celina, Tanja og Laila.
Pilates
Onsdag kl. 17.30-18.30 i multirummet ved ådum hallen.
Starter uge 39, slutter uge 11. Ferie i uge 42, 51-1 og 7.
Pris 500 kr. (dvs. kun 25 kr. pr. gang)
Pilates er for alle, både mænd og kvinder i alle aldre. Det er også godt for gravide, og for dem, der lige har født. Jeg vil gøre meget ud af åndedrættet, som er motoren i vores krop. Foruden åndedrættet arbejder vi især med de indre muskler omkring ryg, mave og bækken, men også andre muskler bliver styrket.
Vi laver øvelser på pilatesmåtte og laver desuden øvelser både på den lille og den store bold.
Pilatestræningen er med til at give en bedre kropsholdning. Pilatesåndedrættet og øvelserne gør, at man efter en time føler sig mere afslappet og får mere energi.
Karin Sølvsten.
