Pilates
Tirsdag kl. 18.45-19.45 i multirummet ved Ådum Hallen.
Starter uge 39, slutter uge 12. Ferie i uge 42, 51-1 og 7.
Pris 525 kr. (dvs. kun 25 kr. pr. gang)
Pilates er for alle, både mænd og kvinder i alle aldre. Det er også godt
for gravide, og for dem, der lige har født. Jeg vil gøre meget ud af
åndedrættet, som er motoren i vores krop. Foruden åndedrættet arbejder vi især med de indre muskler omkring ryg, mave og bækken, men også andre muskler bliver styrket.
Vi laver øvelser på pilatesmåtte og laver desuden øvelser både på den
lille og den store bold.
Pilatestræningen er med til at give en bedre kropsholdning.
Pilatesåndedrættet og øvelserne gør, at man efter en time
føler sig mere afslappet og får mere energi.
Karin Sølvsten.
NYT – NYT Dameholdet for damer i alle aldre.
Tirsdag kl. 20 til 21 i Ådum Hallen.
Starter uge 40, slutter uge 12. Ferie i uge 42, 51-1 og 7.
Pris 500.- (dvs. kun 25 kr. pr. gang.)
Så nu er holdet her, holdet til alle kvinder, der gerne vil komme i form, og vi vil gerne have dig med!
Træningen vil indebære forskellige former for serier, der styrker kroppen, cirkeltræning, konditions træning samt styrketræning, og man er med på det niveau, man kan.
Vi vil rigtig gerne have mange kvinder med på holdet, så tag naboen og veninden i hånden og kom til vores første træning i uge 40.
Vi glæder os til mange hyggelige – og hårde træninger efter sommeren.
Hilsen Laila Bech Christensen & Johanne Norup Thomsen
NYT – NYT Bmi 25+
for mænd og kvinder fra 15 til 80 med et BMI på over 25.
Tirsdag kl. 18.30 til 19.30 i Gymnastiksalen ved Ådum Hallen.
Starter uge 43, slutter uge 12. Ferie i uge 52-1.
Pris 500 kr. inkl. Kostvejledning. (dvs. kun 25 kr. pr. gang.)
Hej – Jeg hedder Vibeke og jeg skal være instruktør på det nye tiltag i Ådum I &U, nemlig BMI-holdet.
Det vil være et hold, hvor os med en BMI på 25+ kan mødes med andre ligestillede, for at få rørt såvel motionsmusklerne som lattermusklerne.
Der vil i løbet af sæsonen være forskellige motionsformer – såvel øvelser til musik, som boldspil og voksenlege – på et niveau hvor man kan være med, selv om man måske ikke har rørt sig særligt meget de sidste par år. Og så krydres dette i forløbet med kostvejledning, da Dorthe Damgård vil komme indimellem og bidrage med sin viden på dette område.
Herretræning for mænd i alle aldre.
Onsdag kl. 20.00-21.15 i Ådum Hallen.
Starter uge 43, slutter uge 12. Ferie i uge 52-1 og 7.
Pris 475 kr. (dvs. kun 25 kr. pr. gang)
Holdet er for alle, både tidligere boldspillere, gymnaster og andre,
der kunne tænke sig en ugentlig træning med et højt aktivitetsniveau.
Målet er, at man for svedt og samtidig har det sjovt. Vi laver god
opvarmning med en del styrketræning, herefter laver vi boldaktiviteter.
Bent Nielsen, Mikael Johnsen og Torben Lund.
Tilmelding til gymnastik findes her
